يا سلام على الحكم ..على اساس ان فائدة الكارديو ( التمرينات الهوائية ) الوحيدة انه يحرق الدهون ؟
الفرق الوحيد بين الكارديو فى مرحلة الكت اللى هى حرق الدهون و مرحلة البلك اللى هى الـضخامة انه فى الكت هيبقى مرات اكثر و قوته عالية
ده غير طبعا نظامك فى التغذية و سعراتك اللى بتاكلها و على اساسها بتحدد انت عاوز ايه
الكارديو فوائده كتير و منها انه بيقوى عضلة القلب و الرئة و بالتالى بتحسن التنفس عندك و حرق الاكسجين و بيقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب و الضغط
0 التعليقات