مفيش قانون بيقول لازم تخلص جزء جزء من العضلة و الا كدة مش هتستفاد
انت ممكن تخلص جزء جزء .. ممكن تشكل تلعب حاجة من هنا على حاجة من هنا .. مثلا بار علوى و بعدين دمبل مسطح فى البنش
فى كلا الحالتين انت مستفيد
و لكن .. يفضل تلعب التمارين اللى بتحتاج مجهود اكثر فى الاول .. يعنى ايه يا كوتش ؟ يعنى متضيعليش وقتك فى لعب التفتيح و البول اوفر و تيجى فى الاخر تمسك بار تلاقى الطاقة خلصت !! خليك ناصح
ابتدى بالصعب فى الاول و امثلة للتمارين ديه ( عقلة ضهر .. بار فى الصدر .. بار امامى فى الكتف )
0 التعليقات