يوجد عدة طرق و اساليب تعمل على تضخيم العضلة فى وقت سريع
و هذه الطرق لا يوجد افضلية بين ببعضها, فجميعهم يعملون بشكل جيد و مثالى على بناء العضلات و لكن عند استمرارك على اسلوب واحد فقط هذا سوف يؤدى الى ثبات فى حجم وقوة العضلة نتيجة لتعود جسمك على نفس الضغط العضلى .
لذلك انصح بالتغيير فى كل من الاساليب التالية كل فترة وجيزة تتراوح ما بين 4-6 اسابيع وهذا لزيادة النجاعة في نمو العضلة .
0 التعليقات