تفيد الاجهزة لأداء التمارين المباشرة على العضلة فهي تشاعد في بناء الكتلة العضلية الى ان لها بعض السلبيات
التمرينات الأساسية فى برنامجك الخاص بتدريب كمال الاجسام يجب ان تحتوى على تمرينات الوزن الحر, وليست الأجهزة.
الأجهزة تعتبر مفيدة و لكن لجزء من العضلة ليس للعضلة كلها فعدم تمرين الاجزاء المتبقية من العضلة يؤدي الى ضمورها وبذلك يمكن التمرين بالأجهزة بعد التمرينة الاساسية بالوزن الحر .
الوزن الحر: يقصد به التمرين بواسطة الدامبلز و البار
الاجهزة: مثل جهاز البطن و الارجل و الكتف و غيرها.
-
0 التعليقات