يعتبر تمرين الفراشة من بين اهم تمارين لعضلة الصدر
فهو يعمل على استطالة العضلة بشكل رائع يعني تقريبا بيقوم بدور التفتيح للعضلة العلوية وبكده بيقوم بتحسين الشكل للصدر العلوي. وطبعا مع الضغط للامام بيقوم برفع العضلة السفلية مما يزيد من مساحة العضلة وضخامتها وتحسين شكلها واكيد بيعمل على حرق الدهون الموجودة في الصدر السفلي اللي فيه كتير بيشتكوا منه.
اليكم بعض الصور الموضحة لهذا التمرين:
0 التعليقات