مثل معروف اوى فى جميع انحاء العالم .. ناس كتير فاكرة انه لو مخرجتش من التمرين مكسر و جسمك كله واجعك يبقى كدة مجهودك راح على الفاضى و مفيش نتيجة من اللى عملته و لازم المرة الجاية تشد على نفسك شوية
- الحقيقة ان الالم ملوش علاقة بنمو العضلة او لأ .. طبيعى لو لسة مبتدىء فى اول اسبوع بيبقى فيه الم فى العضلة و بعد كدة الجسم بيتأقلم عللى بتعمله و الألم بيقل و الى حد ما بيختفى
و بعد كدة احيانا لما بتلعب تمرينة جديدة او بتشد على نفسك شوية فى التمرين العضلة بتوجعك يومين بعديها ولا حاجة وجع بسيط جدا و ده طبيعى
- لكن لو الوجع جامد .. ده بقى اللى مش طبيعى و سعادتك على وشك اصابة و ده معناه انك بتتمرن غلط مش صح علشان كدة فيه وجع بالتالى تتأكد من كل التمارين اللى بتعملها عشان متضرش نفسك
0 التعليقات