هل القيام بتمرينات المحترفين تعطي النتائج المطلوبة ؟

من اكبر الاخطاء التي تقضي على الكثير من الرياضيين هي محاولة التمرن كالمحترفين



هاؤلاء الرياضيين الذين تحاول تقليدهم يتناولون وجبات يومية و مكملات وفيتامينات أكثر مما تتناوله انت في اسبوع و هذا ما يزيد من سرعة استشفاء عضلاتهم و يؤدي الى زيادة حجم العضلات وتعويض البروتينات المفقودة اثناء التمرين جرائ تقطع الاربطة العضلية عند حمل الاوزان الثقيلة
اما في حالتك فانك تقوم بمجود كبير وتؤذي العضلات التي حملت اوزان فوق طاقتها ,فعضلاتك تحتاج الى تعويض الاربطة العضلة و البروتين المفقود لزيادة حجم العضلة , ففي حالة عدم توفر هذا الاخير فانها ستقوم بهدم بعض الاجزاء من العضلة نفسها لتصليح ما تم اتلافه , وهذا بدوره يؤدي الى تقلص حجم العضلة