يعتبر السمك الغذاء رقم واحد للرياضيين نضرا لفوائده العضيمة زيادة على مساهمته في خسارة الوزن و التخلص من الدهون
وتتركز اهمية السمك للاعبي كمال الاجسام في احتوئه على كميات هائلة من البروتين الجيد , وكذا خلوه (نسبة قليلة جدا) من الدهون و التي تعتبر العدو الاول لمن يبحث عن جسد مثالي , كما بينت ىالدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون السمك بشكل يومي يتناقص استهلاكهم للحوم الحمراء بشكل كبير و هذا ما يقوم بدوره بانقاص نسبة الدهون اليومي
في دراسة اجريت في بريطانيا اكتشف الباحثون ان الاسماء تعتبر فعالة جدا في القضاء على الاكتئاب حيث ان اسماك مثل سمك التونة و السلمون و غيرها من الاسماك التي يتم تعليبها تكون عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تساهم بشكل كبير في القضاء على الاكتئاب , و بينت الدراسة الى ان تناول جرام واحد مرتين يوميا من هذه الاسماء يساعد في تحسين الحياة النفسية للفرد
في مفاجأة علمية بارزة,، اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم تعليبها,، عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم( أحماض دهنية أساسية) تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر وينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب,، مع أفضلية تناول الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع
0 التعليقات