ناس كتير بتتجنب السكوات ( القرفصاء ) عشان خايفة لا مؤخرتها تكبر .. مع انه افيد تمارين الرجل كلها
الحقيقة ان الأرداف كبيرة ولا صغيرة .. ده راحع للجينات الوراثية و ليس تمرين القرفصاء
و مش عيب !! .. انت بتتولد بتلاقى نفسك كدة يبقى لازم تحب نفسك على كدة
فا ايا كانت جيناتك .. متحطش فى دماغك و خش تمرينتك عادى جدا
و لو السكوات هو اللى بيكبر المؤخرة .. يبقى الجلوس و الوقوف هو كمان بيكبرها ( بما انهم نفس الحركة )
تجنب الدهون الكثيرة فى تغذيتك و هى مش هتكبر .. و الكارديو ايضا مهم جدا فى الحالة ديه
0 التعليقات